MENY
För ett par/några år sedan ville jag aldrig vila på dagtid. Jag kunde absolut känna att jag behövde, men jag ville inte. Det fick mig att känna mig ännu mera ”onormal”. Väldigt få i min omgivning gjorde det och främst var det bara äldre människor. Plus att skulle jag vila på dagtid, skulle det innebära ett steg till i riktningen om att jag självmedvetet anpassade mig till att jag är sjuk, vilket jag absolut inte ville.
Hur som helst. Åren går och någon form av förstånd börjar faktiskt växa fram. Nu sedan något år tillbaka vilar jag varje vecka. Inte varje dag, men kanske 3-4 dagar i veckan beroende lite på vad jag gör. Främst dagar då jag varit ute ganska länge och blivit trött eller när jag på något sätt tränat lite hårdare.
När jag började med att vila låg jag först i sängen och kollade på telefonen. Det var skönt för kroppen att ligga ner en stund men jag kände att det gav inte så mycket som jag ville. Nu för några veckor sedan tog jag tag i mig själv och började vila på riktigt. Fattade ju egentligen ifrån början att ska jag vila kan jag inte ligga och kolla på telefonen, men jag visste också att det skulle bli jobbigt och därför är man dum nog och skjuter på det länge. Ingen musik, ingen radio och ingen telefon. Herregud, vad tyst det blir. Helt själv bara med sina egna tankar. 10 minuter kändes jätte långt och det var mer jobbigt än skönt. Det är verkligen läskigt och pinsamt hur teknik beroende man har blivit.
Nu har det gått några veckor och jag har fått in rutin på det. Antingen bara vila helt i tystnad i 25-30min eller också göra lättare rörelse övningar samtidigt. Det är jätteskönt! Framförallt för huvudet. Det är ju framförallt det som vi människor behöver vila idag. Få stressen att lugna ner sig genom att slappna av och bara vila en stund. Jag tycker det känns som att man gör en liten mental omstart, verkligen bra! Jag kom och tänka på att det här borde vara en skön aktivitet att göra och det var inte förrän jag snubblade över en artikel om meditation som jag insåg att det är faktiskt det som jag gör. Meditation med lättare rörelse övningar i tystnad under 30 minuter 3-4 dagar i veckan rekommenderar jag starkt! :)
Ha de gött!
påminner om majnfulles farsan
Jag hade också svårt att vila i början och framförallt fick jag väldigt mycket ångest för att man vila bort timmar av dygnet. Men insåg också med åren att det är enda sättet om jag ska orka med dagarna och framförallt inte krascha.
Nu mera vilar jag i 1-3 timmar på eftermiddagen ca 5/dagar i veckan. Ibland med någon härlig podcast på en stund för att rensa allt jobbigt, sen brukar jag byta ut hörlurar till öronproppar. Åh, den tystnaden är så skön och sen lite andningsteknik som hjälper en komma ner i varv. Man behöver nog stanna upp emellanåt och verkligen ta sig tiden att vila.
Många kramiz<3
2